南瓜，椰子粉
1 南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会（时间可根据功率大小调整）； 2 椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉； 3 把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。
