鸡胸肉 一块, 西兰花 100克, 刀豆 50克, 黑麦土司 50克, 葱 一把
1鸡肉剁碎，加葱花捏成球，烤箱250度烤25分钟
2蔬菜汆熟
3放到盘子里，开吃
无盐，无油，肯定不好吃，不过这就是健身者的自律
