无油版 三杯蒜子鸡 0

原料

鸡腿: 2只, 大蒜: N个,稍多一些, 姜: 5片, 料酒: 家里吃饭的碗,半碗多一丁丁, 生抽(老抽不行哈): 跟料酒一样多, 冰糖: 小半碗, 胡椒粉: 少许啦(放一点为了去腥), 干辣椒: 根据自己口味放, 麻油: 少许, 大葱: 一两根都行

步骤

1鸡腿肉切成块状,不大不小刚合适(我拿手指比比,你们看看大概多大)。

2独蒜头切成一瓣一瓣的(独蒜香一些,味道重一点,营养价值跟瓣蒜没什么区别),姜葱切好备用。

3说是无油版的,其实就是利用鸡腿里面自身的鸡油,最好用不粘锅,(先预热锅,不要冷锅放下去,容易粘锅),放下去以后,你就看着鸡皮开始收缩了,慢慢油就开始出来了,换一面继续煎,煎成有点微黄就可以了。

4现在把姜片铺在锅里,也稍微煎一下,然后放蒜头进去,也稍微煎一下。

5把料酒一股脑全部倒进去,翻炒几下,把生抽也全部放下去,烧开以后,再放冰糖,也是全部放哦,现在就等着收干水分了,放了冰糖,整个都是油亮亮的感觉。

6最后一步,放干辣椒,撒一点胡椒粉,然后大葱放下去,淋一些麻油,起锅咯。。。。

小技巧

注意了,火候要稍微掌握一下,不要火太大了,到时候黑黑的就不好看了,然后香油要最后淋下去,因为香油其实不能超过八十度,要不然破坏里面的物质了,还容易致癌,放下去翻炒几下就要起锅咯。。。

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