减肥菜谱1-东南亚风味炒饭 0

原料

牛肉: 根据喜好, 瓢瓜: 一个, 胡萝卜: 一根, 红椒: 半颗, 糙米饭: 根据喜好, 洋葱: 半颗

步骤

1蔬菜切粒

2起油锅,因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了

3洋葱炒到微微透明

4下牛肉片

5加入所有蔬菜,把水分炒干

6使用任何你喜欢的调料,这里用了菠萝炒饭的料,但是这种料一般比较咸,所以加三分之一就好

7加入糙米饭,这里做了三人份的量,加了大概一杯米做的饭

8炒匀后就可以关火了

9好吃又减肥!

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