牛肉: 根据喜好, 瓢瓜: 一个, 胡萝卜: 一根, 红椒: 半颗, 糙米饭: 根据喜好, 洋葱: 半颗
1蔬菜切粒
2起油锅,因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了
3洋葱炒到微微透明
4下牛肉片
5加入所有蔬菜,把水分炒干
6使用任何你喜欢的调料,这里用了菠萝炒饭的料,但是这种料一般比较咸,所以加三分之一就好
7加入糙米饭,这里做了三人份的量,加了大概一杯米做的饭
8炒匀后就可以关火了
9好吃又减肥!