原料
银耳: ， 百合干: ， 枸杞子干: ， 桂圆干: ， 大枣: ， 蜂蜜: ， 矿泉水/清水:
步骤
1先将银耳用温水泡开，摘洗干净撕成小朵（去掉根部发黄的部分）
2将桂圆干、枸杞子干、百合干放入矿泉水/清水泡置10分钟（桂圆干由于糖分较大，不喜欢特别甜的朋友可以多泡会儿，减少糖分）
3将新鲜莲子去心（心比较苦涩，但去火）
4准备好砂锅，呈上清水将所有食材倒入锅中，小火熬炖3小时（时间越长越好，银耳的植物胶质会熬出来）
53小时后熬好出锅加入一勺蜂蜜即可食用
小技巧
熬制好的银耳汤可撇开食物残渣，在面膜纸上倒上2勺银耳汤，直接可以做面膜使用，效果甚好！
![养颜美容[银耳木瓜润肤汤]](/images/node/13/139100.webp?1638099448)
