原料
花旗参3克，红枣七到八颗，枸杞适量
步骤
1.把花旗参，红枣放到炖盅里，加两杯水，隔水炖两个小时 2.喝前加上枸杞，花旗参本身就有甘甜的味道，所以不用加糖
小技巧
熬夜小贴士：要注意白天多休息,夜间吃些好消化及有营养的食品,如清粥小菜，多喝水，不宜吃烧烤泡面等容易上火的食物，另外每隔一个小时要活动一下身体,走动一个,做做护眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻，熬夜前吃些螺旋藻也可以减轻疲劳。 花旗参功效：补气养阴，清热生津 红枣功效：红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效：养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
