粗糧粥,補腎及養發,還有美容養顏的食療法。
黑豆 一小把, 黑米 兩小把, 黑芝麻 一小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 花生 一小把, 大米 兩把, 紅糖
1中午把黑豆,百合,薏仁沖洗一下,然後放在碗里泡
2晚上把這全部放在鍋里開始熬,大概十五分鐘後水變稠就可以關火蓋上蓋,第二天早上加點水,放紅糖熱兩分鐘就可以了。
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空腹當早餐吃對身體最好,因為早上是人體最需要營養的時候。