![](/images/node/29/296074.webp?1638107782)
原料
紫薯: 一個, 毛芋頭: 一個, 牛奶: 一瓶250.ml, 香蕉: 一根, 白粥: 一大碗
步驟
1餐包一個
![](/images/seq/125/1257826.webp?1638122330)
2去皮蒸熟的紫薯和毛芋頭,加牛奶,一起用勺子搗碎
![](/images/seq/125/1257827.webp?1638122330)
3餐包切片
![](/images/seq/125/1257828.webp?1638122330)
4溫熱一下牛奶
![](/images/seq/125/1257829.webp?1638122330)
5紫薯毛芋頭牛奶抹在餐包上,放上香蕉,加一起
![](/images/seq/125/1257830.webp?1638122330)
6早餐全家福。白粥,香蕉,餐包,紫薯,毛芋頭,牛奶。香蕉,好棒,吃飽喝足開工上班,今天要我自己去完成任務
![](/images/seq/125/1257831.webp?1638122330)
7好吃的不得了,就是紫薯毛芋頭牛奶,沒有徹底搗碎
![](/images/seq/125/1257832.webp?1638122330)
8碗是450毫升容量的,好大,碗里有白粥,牛奶,紫薯毛芋頭,香蕉
![](/images/seq/125/1257833.webp?1638122330)
小技巧
蛋白質:牛奶 水果:香蕉 主食:餐包,白粥(雜糧主食:紫薯。毛芋頭)