Chia seeds奇亞籽+Kale 羽衣甘藍 健康奶昔 0

原料

羽衣甘藍: , 奇亞籽: , 香蕉(凍的或常溫的看自己喜歡): , 紅棗: , 杏仁牛奶:

步驟

1把所有材料放在blender容器里即可! 注意最好先把奇亞籽拿水泡十五分鐘

2所有材料放入後,最好打個兩分鐘,時間不要太短,特別是有冷凍過的水果時!

3這裡跟大家分享一個smoothie的搭配大全!大家可以隨意搭配自己喜歡的款! 第一是液體材料的選擇

4第二第三是蔬菜水果的選擇

5第五是增加奶昔營養的選擇

6最後是增加奶昔甜味的食品

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