小魚乾, 西紅柿, 豆腐, 燕麥片, 鹽, 胡椒粉, 蔥花
鍋熱油，炒香小魚乾，倒入切碎的西紅柿，炒成糊糊，加水，加豆腐，加燕麥片一小把，煮至燕麥片熟，酌情撒鹽和胡椒粉，再加點兒蔥花，也可在出鍋之前加點兒其他綠色蔬菜燙熟
