快熟燕麥: 3杯, 糖或蜂蜜: 1杯(3/4杯)只能多 不能少 不然粘不住!, 純可可粉: 1/3杯, 牛奶: 1/2杯, 香草精: 1茶匙, 蔓越莓干: 一把(少放,不然容易散), 亞麻籽粉(可放可不放): 1/3杯, 椰子油或黃油(我用的椰子油,比較健康): 1/2杯
1椰子油,糖或蜂蜜,牛奶在鍋里加熱,小火,開鍋
2開鍋後加入燕麥,可可粉,香草精和其他料,攪拌均勻,5分鐘後關火
3鋪好錫紙,一勺料,壓扁,或者用有形狀的曲奇模具。晾涼。就可以吃了。放進冰箱冷藏味道更好喲