早餐: ， 酸奶: 1袋， 雞蛋: 2個， 午餐: ， 雞腿: 1個， 白菜: 適量， 晚餐: ， 嘎啦果: 2個
1早餐：雞蛋兩個煮熟，配一盒酸奶。乾濕分開吃，先吃雞蛋後喝酸奶
2午餐：雞腿去皮放入海鮮醬油和少量鹽煮熟 白菜開水煮熟
3晚餐五點吃完～兩個嘎啦果
早上起床喝200cc的淡鹽水，600cc的溫水
