肉: , 蔬菜: , 維生素: , 魚油:
1空腹: 一口葉綠素 一杯番茄芹菜汁
2早餐: 雞胸肉兩塊 蒜蓉西蘭花
3午餐: 日料,包括三文魚,金槍魚,北極貝,生蚝, 鹽焗大蝦,蒜香牛舌,清炒西蘭花等
4晚餐: 一個雞蛋➕一根黃瓜