原料
奇亞籽: 1/4 cup, 香蕉: 半隻, 冷凍草莓: 4個, 橙子/橘子: 半個, 杏仁奶/牛奶/各種奶: 1cup
步驟
1材料大集合。 我更喜歡杏仁奶,比牛奶清爽,而且香氣特殊。各種奶製品都是可以的,看個人喜好吧。 香蕉增加濃稠度,冷凍的草莓打出來會有smoothie的感覺,另外這杯已經濃稠的只能用勺子吃了,所以不用香蕉這種水果也ok
2杏仁奶浸泡奇亞籽5小時以上,讓奇亞籽充分膨脹。
3充分blend。 我用的破壁,不知道普通的料理機能不能很好的打碎奇亞籽。 topping一些堅果水果也是可以的,我把剩下半根香蕉放上去了哈哈哈哈。