三寶潤燥粥 0

原料

銀耳: 10克, 蓮子: 15克, 大棗: 3枚, 粳米: 15克, 冰糖: 適量

步驟

1蓮子﹑大棗用溫水泡發,洗凈

2蓮子用溫水泡發,洗凈

3粳米用水沖洗兩遍,瀝干水備用

4銀耳摘去根蒂,用手掰成小片

5砂鍋中加兩碗水,放入蓮子

6銀耳放進去

7把大棗放砂鍋內

8放入冰糖進去,中火開始煮

9燒沸後,加入粳米

10勺子攪拌幾下,防止粘鍋

11用勺子撇去浮沫

12蓋上蓋子,小火熬煮20分鐘即可

小技巧

1.使用方法:每日一次,早晚食用均可。 2.若糖尿病患者服用,可不放冰糖。 3.此粥具有很好的滋陰潤燥﹑補中益氣和清熱止血的作用。

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