1.家庭冷凍牛排（配黃油和黑胡椒醬） 2.番茄 3.青椒或者西蘭花 4.荷包蛋 5.義大利螺旋面.6.番茄醬
1.先將煎鍋燒熱，然後轉小火，倒入黃油。待溶化後，將牛排放進煎鍋，中火煎2分鐘，再翻轉牛排，中火煎兩分中. 2。把牛排放進盤子裡，再倒入黑胡椒醬。 3。開小火，將雞蛋打入鍋中，根據個人吃生熟度不同來定時間。將煎好的雞蛋放進盤子 4，義大利螺旋面放冷水中煮15分鐘，撈起瀝干，放進盤子 5.切好番茄和青椒或者西蘭花放入盤子加以調色 6.將弄好的牛排放進微波爐轉2分鐘，味道更佳
