用料海带100克，豆腐200克，葱花、姜末、植物油、盐各适量。
1、海带用温水泡发，洗净切片。 2、豆腐洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉，切成小方丁。 3、葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸，改为文火续煮，加盐煮至海带、豆腐入味即可。 功效 降压减肥，益气乌发。
