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简介
薏米就是我们常吃的薏仁,是常用的中药,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米还是很好的美容食物,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。今天小编就教给大家山药薏米羹的做法,是一款非常营养健康的减肥养生餐,极具食疗价值。
原料
薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。
步骤
1 提前将薏米用清水泡2个小时。
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2将枸杞用清水泡10分钟。
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3将山药去皮切成菱形块。
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4玻璃锅内做水将薏米煮开。
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5 放入山药。
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6大火炖开,加入黄冰糖。
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7放入燕麦片关火。
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8最后放入泡好的枸杞即可。
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9成品。
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