苋菜籽: 1杯， 水: 3杯， 糖: 自个儿口味， 牛奶/豆奶/椰奶/or 啥都不用:
1刚开始煮
2水开了不停搅拌。大概15-20分钟粥开始变得粘稠起来了。
3有牛奶/豆奶/椰奶的话可以加牛奶。没有的就加点水。 （没具体量，仙女们自己看着给） 然后接着搅拌接着煮。直到苋菜子们都被煮开。
4可以加入糖或代糖， 但是既然是低卡餐，而且之后要拌水果沙拉的，我一般不加。 喜欢肉桂的可以加肉桂粉。
5盛出来。开吃了
