茄汁苦瓜釀 0

簡介

秋吃苦瓜除秋燥

原料

苦瓜, 肉餡, 番茄醬, 雞蛋, 枸杞, 料酒, 生抽, 香油, 辣油, 糖, 澱粉

步驟

1將苦瓜去瓤切成高度差不多的段

2肉餡加入少許鹽,生抽,辣油,料酒和蛋清拌勻,滴入兩滴芝麻油增香

3將調好的餡料塞入苦瓜里,在上面放幾粒枸杞

4大火將苦瓜釀放入鍋中蒸十分鐘後取出

5鍋內倒少許油,倒入番茄醬和調好的水澱粉,放少許白糖勾欠芡

6將勾好的芡澆在苦瓜釀上即可

小技巧

如嫌苦瓜太苦接受不了,可以將苦瓜氽水出苦味, 蛋清加入肉餡中的量不要太多,我的又些多了,蒸的時候蛋液有些滲出來了。 苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用,秋天吃些苦瓜可除秋燥

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