簡介
粗糧配上紅棗的香甜，再加上爽口的水果……好吃又沒負擔
原料
即食有機燕麥50g, 紅棗28g, 雞蛋2個, 溫水200ml, 奇異果一個, 黑提6顆, 橄欖油適量
步驟
1 準備好材料，燕麥要用即食的
2 紅棗去核
3 燕麥用溫水泡發備用
4 把棗肉切的碎點
5 把棗肉和雞蛋加入泡發的燕麥中
6 鍋內放入橄欖油
7 倒入燕麥糊，翻炒至成團
8 奇異果去皮切片裝盤，模具內抹點橄欖油，壓入炒好的燕麥泥
9 脫模後放上黑提，營養好吃又無負擔的早餐就做好了
小技巧
本配方是用紅棗本身的甜味來調味的，如有愛吃的比較甜的朋友們請按自己口味加糖……本著健康無負擔的原則還是不加糖比較好
