糙米: 100g， 黑米: 50g， 糯米: 50g， 即熟燕麥: 適量， 黑芝麻: 適量
1黑米 粳米 糯米洗好提前浸泡一夜
2放入電飯煲 加1.5倍左右的水
3按下煮飯鍵 煮好後要燜一會 因為粳米比較不好熟
4快燜好的時候加入即食麥片和炒熟的黑芝麻 拌均勻 就可以盛來吃啦
