杜坎减肥菜 零食-鸡米花 0

简介

根据微波炉版盐酥鸡来的 PP日可吃  无油无淀粉

原料

鸡胸肉 1块, 料酒 适量, 盐 少许, 五香粉 适量, 辣椒粉 适量, 花椒盐 适量, 燕麦麸 25-30克

步骤

1鸡胸肉去筋膜，切小丁，加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀，腌半小时以上

2腌好的鸡肉裹上燕麦麸 ，不要重叠的放在盘中

3微波炉烧烤档正面三分，取出搅匀翻个，反面三分

4取出撒入花椒盐 就OK啦

小技巧

因为没有放淀粉和油，所以不会外酥里嫩，所以只有烤的乾乾的，才比较像零食的感觉，最后的花椒盐是画龙点睛之笔，不撒不像吃零食哇