原料
莲藕: 两个， Myllyn Paras完整谷粒大燕麦: 50， 糯米: 100， 红糖: 100， 冰糖: 20， 红枣: 五个， 枸杞: 适量， 糖桂花: 适量
步骤
1原料备用。
2糯米放入水中浸泡三个小时。
3莲藕在一头切下约3厘米。
4取适量Myllyn Paras完整谷粒大燕麦和糯米混合。
5馅料灌进莲藕孔中，可以用筷子辅助。
6灌好后的莲藕用牙签固定好。
7将红枣、枸杞、红糖、冰糖、灌好的莲藕放到高压锅中，加入适量的水。
8炖煮60分钟左右，至莲藕和糯米软烂，然后大火收汁。
9莲藕捞出，去掉牙签切厚片。
10切片后的莲藕装盘，淋到适量的汤汁即可。（还可以淋一些蜂蜜或糖桂花。）
小技巧
小贴士： 1、糯米灌到莲藕中不要灌的太满。 2、不喜欢太甜的可以少放糖。 3、莲藕要煮的时间久点才会软糯好吃。 4、莲藕要选择直的，孔大的，更容易灌入糯米。
