番茄蒜香烤鸡胸肉 0

简介

是根据该方子改良了一下：http://www.xiachufang.com/recipe/1094711/

鸡胸肉蛋白质高，脂肪低，适合减脂期间食用。

原料

圣女果 适量, 大蒜 半颗, 鸡胸肉 一块, 酱油 2勺, 耗油 2勺, 盐 1/2勺, 姜片 适量

步骤

1铺姜片

21勺生抽

32勺耗油

4一小勺盐，盖上保鲜膜，入冰箱，腌制2小时。

52小时后，在烤盘底部铺上圣女果和大蒜，撒盐，搅拌均匀

6放入鸡胸肉，在旁边放满圣女果和大蒜，撒上罗勒干与黑胡椒，烤箱上下火，170度，40分钟。