羊排: 6块， 橄榄油: ， 油: ， 盐: ， 胡椒粉: ， 调味草料: ， 蒜: 2个， BH调味粉: ， 酱油: ， 海盐粒:
1混合草料切碎
2放入容器内，蒜压成蒜泥
3放入BH调料粉，盐，胡椒粉，橄榄油，油，酱油，海盐粒
4羊排洗净用厨房纸擦干，将羊排放入容器内，用手均匀揉捏，盖上盖子放10分钟，使入味
5煎锅热锅，不放油，等锅热后，放入羊排，两面煎
6不用煎很久，里面还是生的，外边金黄色
7放入烤箱，烤15分钟
8完成，用餐愉快！
