原料
肉: ， 蔬菜: ， 维生素: ， 鱼油:
步骤
1空腹: 一杯黑咖啡 一口叶绿素 早餐: 一个鸡腿 两个鸡翅 一份炒圆白菜 一个鸭蛋
2午餐: 一份炒圆生菜 一个鸡腿 两个鸡翅
3晚餐: 由于下午出来做护肤， 时间比较紧 吃了一些昨晚自己做的牛肉干。
肉: ， 蔬菜: ， 维生素: ， 鱼油:
1空腹: 一杯黑咖啡 一口叶绿素 早餐: 一个鸡腿 两个鸡翅 一份炒圆白菜 一个鸭蛋
2午餐: 一份炒圆生菜 一个鸡腿 两个鸡翅
3晚餐: 由于下午出来做护肤， 时间比较紧 吃了一些昨晚自己做的牛肉干。
