靓粒morning 0

原料

鸡蛋: 一只, 全麦面包: 一片, 芝士: 一片, 鸡胸肉: 依据个人口味, 玉米粒: 铺满一层面包即可, 火腿: 铺满一层面包即可, 沙拉酱: , 柚子: 一瓣, 猕猴桃: 一个, 养乐多: 一瓶, 牛奶: 少许

步骤

1食材前期准备: ?玉米粒可以直接买成品,或者手动处理(用牛奶煮熟) ?火腿切丁 ?鸡蛋煮熟切半 ?鸡胸肉煮熟撕成鸡丝 ?柚子剥皮、方便食用可以掰成小块 ?猕猴桃剥皮切块

2?取一片吐司,依次放芝士片、一层牛奶玉米粒、一层火腿丁,放入烤箱烘烤加热,目的使芝士融化味道香浓。(时间各烤箱不做同一设定)

3?将烤好的吐司拿出,表面挤好沙拉酱(根据个人口味定量),最后在中心放上猕猴桃丁,周围撒一点鸡胸肉丝即可。此步骤使用的猕猴桃不要太酸!!实在不喜欢这水果可以换成火龙果,同样也是美味的。

4?赞赞~摆盘之后拍一张开动吧

小技巧

?柚子+鸡胸肉:温中益气,补肺 ?鸡蛋+玉米:防止胆固醇高

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