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原料
櫻桃小蘿蔔: , 食鹽: 1/4茶匙, 檸檬: 1個, 蜂蜜: 3湯匙
步驟
1櫻桃小蘿蔔放在清水中,浸泡10分鐘,洗凈表麵灰塵
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2左手握著洗好的櫻桃小蘿蔔豎立放在案板上,右手拿刀把櫻桃小蘿蔔的根須部分切掉
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3再用刀把櫻桃小蘿蔔的根蒂切掉
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4把櫻桃小蘿蔔平放在案板上,右手握刀,用刀背在櫻桃蘿蔔上輕輕拍打(慧心貼心提示一:用刀背拍的時候,動作要輕,因為櫻桃蘿蔔很脆,用力過重就不是圓餅狀,而是碎泥狀)
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5使櫻桃蘿蔔的纖維組織破碎,成鬆散的圓餅狀
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6所有拍好的櫻桃蘿蔔放在碗中,加入1/4茶匙食鹽,攪拌均勻放在一邊腌制20分鐘(慧心貼心提示二:食鹽的放入只是逼出櫻桃蘿蔔含有的水分,不起調味作用,所以量不要太多)
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7準備一個檸檬用清水洗凈,用手握著檸檬在擦絲器上輕輕擦制
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8把檸檬皮擦成細絲備用
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9剩下的檸檬果肉,用刀對半切開
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10準備一個乾淨小碗,右手握著切開的檸檬果肉用力擠壓
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11擠出檸檬汁,用筷子把裡面的檸檬籽夾出
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12檸檬汁里調入3湯匙蜂蜜,攪拌均勻,形成檸檬蜂蜜汁(慧心貼心提示三:檸檬和蜂蜜的使用量根據櫻桃蘿蔔的多少而定,只要把汁調成酸甜適中,自己喜歡的口感就好)
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13腌制20分鐘的櫻桃小蘿蔔,碗里會出現少量汁水,把水控干
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14擦好的檸檬絲
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15把檸檬絲放在腌制好的櫻桃小蘿蔔里
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16倒入調好的蜂蜜檸檬汁
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17蓋好碗蓋,放在冰箱冷藏腌制一段時間(慧心貼心提示四:拌好的櫻桃蘿蔔可以直接食用,但冷藏一段時間後風味更佳)
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18吃的時候取出擺盤即可
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小技巧
櫻桃蘿蔔含較高的水分,維生素C含量是番茄的3~4倍,還含有較高的礦物質元素、微量元素和維生素、澱粉酶、葡萄糖、氧化酶腺素、甘酶、膽鹼、芥子油、木質素等多種成分。蘿蔔有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效,因而生食有促進腸胃蠕動、增進食慾、助消化的作用。另外,蘿蔔生吃可防癌,主要是蘿蔔中的木質素及一種含硫的硫代化合物所起的作用。