生酮汉堡胚 0

原料

杏仁粉: 75g, 椰子面粉: 30g, 亚麻籽粉: 37g, 车前子壳粉: 20g, 泡打粉: 7g, 盐(可选): 2g, 鸡蛋白: 3个, 苹果醋: 7g, 温水: 230g, 芝麻: 适量

步骤

1烤箱提前预热,175摄氏度 除了苹果醋,蛋白和芝麻之外,混合所有剩下的东西然后加入温开水搅拌均匀。 之后倒入苹果醋,蛋白继续搅拌均匀。

2然后自己分成面团,推荐分成5个!揉啊揉! 接着就可以放进烤箱里了 175摄氏度左右,烤50分钟就好啦

3完美? 整个用量 693cal 42g脂肪 11g净碳水 39g蛋白质 如果分成五个就把整个用量除以5就可以得到每个的含量了

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