【低碳水】茄子披萨Eggplant Pizza 0

原料

茄子: 2个, 橄榄油/椰子油: 80毫升, 大蒜: 2瓣, 黄洋葱: 1个, 牛肉末(可选): 350克, 蕃茄酱/披萨酱: 200克, 盐: 1小勺(5克), 黑胡椒: 2克, 肉桂粉(可选): 2克, 芝士/奶酪: 250克或更多, 新鲜牛至/罗勒/欧芹碎: 4大勺, 或干香料: 2小勺

步骤

1茄子选择粗些的,比较适合做披萨底 横切,竖切无所谓,不要太厚也不要太薄 烤箱200摄氏度预热

2茄子切片后撒盐,刷油 烤箱烤20分钟,变成浅棕色即可

3平底锅加油,放蒜泥,洋葱,炒香 加肉,配菜一起炒 再加番茄酱和调料,香料,一起炖10分钟

4取出烤好的茄子,浇上炒好的料,放奶酪/芝士碎,撒上牛至/罗勒/欧芹碎

5放进烤箱,再烤10分钟左右 奶酪完全融化就好

6切圆片也很好,做出来像一个个迷你小披萨

7看起来也很有食欲吧

小技巧

也可以用西葫芦来做这道菜,一样很好吃

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