金枪鱼罐头: ， 西红柿: 1个， 全麦粉: ， 荞麦粉:
1将西红柿去皮切块
2全麦粉和荞麦粉加水搅拌均匀，呈糊状
3加入切块的西红柿及金枪鱼，搅拌均匀
4小火慢煎，一面煎熟后翻面，两面都熟了就可以出锅了
