快熟燕麦: 3杯， 糖或蜂蜜: 1杯（3/4杯）只能多 不能少 不然粘不住!， 纯可可粉: 1/3杯， 牛奶: 1/2杯， 香草精: 1茶匙， 蔓越莓干: 一把(少放，不然容易散)， 亚麻籽粉(可放可不放): 1/3杯， 椰子油或黄油(我用的椰子油，比较健康): 1/2杯
1椰子油，糖或蜂蜜，牛奶在锅里加热，小火，开锅
2开锅后加入燕麦，可可粉，香草精和其他料，搅拌均匀，5分钟后关火
3铺好锡纸，一勺料，压扁，或者用有形状的曲奇模具。晾凉。就可以吃了。放进冰箱冷藏味道更好哟
