養生消腫祛濕粥 0

簡介

這粥是看電視介紹自己又改良過的！因為好多女生身體濕氣比較大！薏米祛濕同時又有飽腹感！荷葉刮油去脂！帶心蓮子清毒去火！紅豆、糙米、高粱米可以增加膳食纖維！

原料

薏米, 糙米, 高粱, 帶心蓮子, 荷葉, 紅豆

步驟

1薏米、糙米、高粱米、紅豆、蓮子加水浸泡過夜！

2取整張荷葉

3把整張荷葉放鍋里煮荷葉水

4煮好的荷葉水倒入泡好的五穀里！熬煮一個小時左右！

小技巧

五穀泡水過夜第一讓它們再熬煮是容易爛！第二能沉澱一些澱粉類！

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