寶寶羽衣甘藍色拉 0

原料

寶寶羽衣甘藍: 50g, 聖女果: 十顆左右, 紅(白)洋蔥: 1/5個, 牛油果: 半個, 培根或生火腿: 兩條或兩片, 雞蛋: 一個, 檸檬: 1/4個, 橄欖油: , 鹽: , 黑胡椒:

步驟

1先做dressing(色拉調味醬): 小碗里加入適量橄欖油 加入適量鹽和黑胡椒粉 把四分之一個檸檬汁擠進去

2攪勻待用 每一位調味料的量僅根據口味添加

3牛油果切半 用叉子取一半牛油果,在碗里壓碎待用

4培根煎熟至脆 從鍋中取出,放在廚房紙上吸油 待冷卻後,切成丁待用

5聖女果洗凈切半 十顆左右的聖女果可以切成二十瓣 待用

6五分之一個洋蔥切丁 待用

71、沙拉碗里放入洗凈的寶寶羽衣甘藍,羽衣甘藍較硬,寶寶羽衣甘藍很嫩,所以選用寶寶羽衣甘藍 (可以用其他綠葉子菜代替,例:生菜) 2、倒入剛才攪勻的色拉調味醬(dressing)後,將蔬菜和調味醬攪勻 3、加入待用的:聖女果,洋蔥,培根(或撕碎的生火腿)和牛油果,攪勻

8煎一個蛋 裝盤!

小技巧

1、在挑選牛油果的時候要注意,不要挑太軟的 2、因為一個到兩個人吃的時候一般只用到了半個牛油果,剩下的很容易氧化變黑,保存的時候可以把剩下的洋蔥和半個牛油果放在同一個密封的碗里,這樣會大大放慢牛油果氧化的時間! 3、不放心生蛋黃的同學們還是把蛋煎熟了吃吧…就想像一下熱蛋黃流到色拉上的樣子就可以啦哈哈 4、做dressing的時候忘了拍照片了…請見諒

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