煮好的冷凍麥仁: ， 即食燕麥片: ， 打好的五穀雜糧粉: ， 紅棗和葡萄乾: ， 花生碎或其他堅果: ， 黑白芝麻: ， 桂花: ， 牛奶或煉乳:
1水入鍋，化開小麥仁，加入紅棗，煮一會兒
2加入牛奶，糖，燕麥片，養生雜糧粉，煮開關火，撒上葡萄乾悶幾分鐘。（水可以多點兒，燕麥吸水，多了再加燕麥）
3出鍋，撒花生碎和桂花，澆點兒蜂蜜，大功告成。快手營養也豐富～
4祝臘八節快樂，過了臘八就是年喲，哈哈～
5紫薯早餐(๑•̀㉨•́ฅ✧ 早
6☝(Θ㉨Θ)你們還是圖樣 吧
